EL BOOM DEL RUNNING 🏃‍♀️ CONSEJOS para dar los PRIMEROS PASOS

En AIRE hablamos con Pamela Molina, instructora de running, sobre el crecimiento de esta disciplina y qué necesita una persona que quiere empezar a correr desde cero. Según explicó, no hace falta una gran inversión: unas zapatillas adecuadas y comenzar de forma progresiva pueden ser suficientes para dar los primeros pasos. Molina recomendó empezar caminando, incorporar de a poco momentos de trote y adaptar los entrenamientos al estilo de vida de cada persona. También remarcó que no es necesario obsesionarse con los tiempos, las distancias o el equipamiento desde el comienzo. Además, destacó la importancia de escuchar el cuerpo, sostener la constancia y evitar compararse con otros corredores para que el running se convierta en una actividad saludable y disfrutable a largo plazo.